Подготовка к зачатию мужчины. Подготовка к зачатию ребенка Как нужно готовиться зачатию ребенка

Рождение ребенка – это одно из самых ответственных и важных решений в жизни пары. Далеко не все будущие мамы и папы правильно оценивают степень своей психологической и физической готовности к рождению малыша, поэтому прежде, чем решиться на этот шаг, следует подготовиться.

Памятка женщинам по подготовке к зачатию

1. Полное обследование. Планирование семьи – это не лишняя трата времени, а насущная необходимость. Даже если будущая мама полагает, что у нее крепкое здоровье, полное обследование необходимо. Посетите терапевта, уролога, гинеколога, генетика, сдайте необходимые анализы: от выявления наследственных генетических отклонений или болезней до стандартных проверок на инфекцию. Не лишним будет и посещение стоматолога: все знают, что больные десны и зубы не только портят самочувствие женщины, но и негативно влияют на пищеварительную систему. А если учесть, что беременным лечить зубы нежелательно (нельзя делать некоторые обезболивающие уколы, рентген), то лучше позаботиться об этом до зачатия.

2. Питание и контроль веса. Еще до того, как вы увидите две заветные полоски на тесте, нужно питаться сбалансировано и регулярно. Включите в рацион полезные продукты – нежирное мясо, рыбу, фрукты, овощи, злаки, ограничьте потребление жареной, острой пищи. Контролируйте свой вес: одинаково тяжело и с недостаточным, и с избыточным весом, так что постарайтесь привести его в норму. Если нужно, обратитесь к диетологу.

Вредные привычки. К вредным привычкам относится не только алкоголь, курение и наркомания, но и менее заметные, но также не приносящие пользу. Вред алкоголя, никотина, наркотиков и прочих веществ уже доказан: они могут стать причиной невынашивания, дефектов развития ребенка, вызвать преждевременные роды. Так что начинать очищать свой организм нужно заранее. Кроме того, ограничьте потребление кофеина – он имеет очень негативное влияние в первые 4 месяца беременности и может стать причиной выкидыша или пороков сердечно-сосудистой системы плода, ограничьте потребление газированных напитков, крепкого чая, на время забудьте о фаст-фуде и вредных продуктах.

4. Принимайте витамины. За несколько месяцев до зачатия стоит начать принимать фолиевую кислоту – этот препарат можно купить в аптеке, а можно есть также брокколи, бобовые растения, апельсины, печень. Контролируйте уровень железа и витаминов группы В в своем организме – они очень нужны для нормального развития плода в первом триместре. Если у вас имеется хроническое заболевание, зачатие не рекомендуется в период его обострения.

5.Берегите себя.Чтобы не подхватить вирус перед самым зачатием, примите меры: поменьше контактируйте с больными людьми, не простужайтесь, одевайтесь по погоде. Не последнюю роль играют и физические упражнения: если женщина ведет сидячий образ жизни, то во время беременности ее связкам и суставам придется ой как нелегко. За несколько месяцев до зачатия начните делать зарядку, упражнения в спортзале, запишитесь в фитнес-клуб, побольше гуляйте. И, конечно, психологический настрой: старайтесь не волноваться по пустякам и твердо верить, что все будет хорошо. Соблюдая нехитрые правила, вы не только подготовите себя к беременности, но и приобщитесь к здоровому образу жизни.

Памятка мужчинам

Не только на женщине, но и на мужчине лежит ответственность за удачное зачатие. И если представительницы прекрасного пола перед таким важным шагом начинают зачитываться книгами о беременности и родах, то мужчины относятся к этому более прохладно. Итак, как мужчине подготовиться к процессу зачатия?

1.Визит к врачу.Это особенно важно, если мужчина страдает хронической формой какого-либо заболевания и принимает лекарства. Некоторые препараты, в том числе некоторые антибиотики, стероиды или гормоны могут стать причиной нарушения мужской фертильности, так что расспросите об этом врача. Не злоупотребляйте и народными средствами: даже безобидные на первый взгляд травы вроде зверобоя могут ухудшить качество спермы. Если мужчина профессионально занимается спортом, стоит отказаться от стероидных препаратов. Сдайте анализы на инфекции, посетите уролога, генетика (он сделает специальные скриннинговые тесты, чтобы выяснить, нет ли у вас хромосомных или генетических нарушений).

2. Здоровая пища и витамины. Если ваша жена просит вас отказаться от курицы-гриль или чипсов и заменить их отварным мясом или приготовленными на пару овощами – пойдите ей на встречу. Правильное питание важно для пары при подготовке к зачатью точно так же, как и физическое здоровье. Неправильный рацион можно повлиять на количество и качество спермы: мужчинам стоит принимать фолиевую кислоту, цинк (он содержится в мясе, яйцах, морепродуктах), витамин С. Для повышения фертильности врачи часто выписывают поливитаминные комплексы.

3. Вредные привычки. Алкоголь, курение, наркотические вещества – не лучшие спутники будущего папы. Так что, если вы всегда хотели бросить курить, но весомого повода не находилось – самое время призадуматься. Вредные привычки приводят к снижению количества и подвижности сперматозоидов, а значит, зачать малыша будет куда сложнее. Кроме того, ваш образ жизни может повлиять и на ребенка: частое употребление алкоголя или курительных смесей приводит к дефектам развития плода.

4. Работа. Задумайтесь, насколько безопасно ваше рабочее место. На качество спермы могут влиять и другие вредные вещества: пестициды, органические растворители (в автомагазинах, химчистках, автомойках, на химических предприятиях). Они могут стать причиной изменения состава сперматозоидов и последующих дефектов развития плода, так что желательно выбрать менее опасный вид деятельности. Ведите активный образ жизни: занимайтесь спортом, чаще выбирайтесь на природу, на время откажитесь от сауны, бани, горячих ванн – тепло негативно влияет на созревание сперматозоидов.

5.Психологический настрой. Старайтесь меньше волноваться: у редких пар зачатие получается с первого раза. Кроме того, мужчины часто испытывают страх перед беременностью жены: они боятся, что у жены изменится фигура или она будет любить ребенка намного больше, чем мужа. На самом деле, просто в вашей семье появится замечательный человечек, который будет одинаково любить маму и папу, так что выбросьте все страхи из головы и наслаждайтесь каждым мгновением!

О важности подготовки к беременности мы говорили уже не раз. Что же нужно сделать перед зачатием, чтобы не столкнуться с неприятностями уже во время ожидания малыша или после его рождения - рассмотрим в данной статье.

10 шагов подготовки к беременности

Самое первое, что нужно сделать женщине - посетить своего гинеколога и пройти гинекологический осмотр. Это нужно для того, чтобы выявить предраковые или раковые заболевания половых органов. Делаются при этом анализы: бактериологический посев, ПЦР (полимеразная цепная реакция), УЗИ органов малого таза. Мужчина должен сходить на прием к урологу.
Консультация терапевта. С врачом-терапевтом следует обсудить все вопросы, касающиеся высокого/низкого артериального давления, беспричинного повышения температуры тела, ваших хронических заболеваний.
Консультация специалиста в зависимости от необходимости. Это значит, что если женщина здорова, то кроме врачей, перечисленных выше, больше ни с кем уже не нужно встречаться. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то на прием к другому специалисту нужно идти по направлению терапевта или гинеколога. На данный момент благодаря уровню медицины выносить и родить здорового ребенка может даже та женщина, которая лет 9-10 назад при таком же диагнозе не смогла бы ощутить все прелести материнства.
Стандартные лабораторные анализы: мочи, кала, общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови и другие по мнению специалиста. Определение группы крови и резус-фактора. Анализ крови на сахар.
Анализ иммунного состояния организма. Тесты на ВИЧ, СПИД, краснуху, токсоплазмоз, сифилис, гепатит B. Если женщина не против, то желательно провести вакцинацию еще до зачатия. Очень важно также проверить наличие хламидиоза, так как данное заболевание опасно для новорожденного.
Консультация генетика при необходимости:
- Если у родственников имеются наследственные заболевания, например, гемофилия, синдром Дауна, муковисцидоз, фиброкистоз, врожденный порок сердца, расщепление верхней губы или твердого нёба, карликовый рост, спинномозговая грыжа и другие.
- Если один из партнеров страдает от одного из вышеперечисленных заболеваний.
- Когда партнеры состоят в кровном родстве.
- Если будущей маме больше 35, или будущему отцу больше 40 лет.
- Если один или оба партнера долгое время работали на вредном производстве или проживали в неблагоприятных экологических условиях.
- Если у будущих родителей в анамнезе были дети с пороками развития, было длительное бесплодие, невынашивание, мертворождение ребенка, выкидыши.
- Когда родители хотят ребенка определенного пола.
Женщина должна обязательно посетить стоматолога. Во время беременности нежелательно делать рентген и использовать наиболее распространенные обезболивающие. В период ожидания ребенка зубы могут начать резко портиться, поэтому еще до зачатия нужно вылечить все признаки кариеса и избавиться от других стоматологических проблем.
Стоит ли напоминать про обязательный отказ от вредных привычек? Обновление спермы происходит примерно раз в 3-4 месяца, поэтому употребление алкоголя и отказ от курения должен произойти намного раньше зачатия. У курящих женщин риск того, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии, увеличивается в три раза.
Разнообразное и полноценное питание очень большую роль играет для здоровья организма. Начать правильно питаться желательно за год до беременности. Не злоупотребляйте определенными продуктами, особенно ярко выраженными аллергенами. По возможности пройдите консультацию диетолога. Желательно для профилактики заболеваний нервной трубки и других отклонений принимать по 0,4мг фолиевой кислоты.
Моральная и психологическая подготовка. Важно обговорить с партнером все нюансы ожидания ребенка и совместной жизни с ним. Учтите, что беременность не является заболеванием, это просто новый этап в развитии ваших отношений с партнером. Вполне нормально чувствовать страх, беспокойство и подавленность. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями самостоятельно, то посетите психотерапевта.

Это 10 несложных шагов, которые помогут малышу родиться здоровым в благополучной семье. Есть еще небольшой бытовой совет: сделайте в комнате, где будет жить малыш, заранее ремонт. Дело в том, что во время беременности женщине необходимо строго исключить контакт со строительными материалами и предметами лакокрасочной промышленности.

Важные факты!

Мужчина перед зачатием должен избегать горячих ванн.
О приеме витаминов следует поговорить со специалистом, не занимайтесь самодеятельностью. Чаще всего курс витаминотерапии назначается за месяц до предполагаемого зачатия. Витамины принимают оба партнера.
Гимнастика и другая не тяжелая нагрузка очень полезна для будущих родителей. Физические упражнения помогают наладить овуляцию. Если мужчина будет бегать трусцой примерно до 50км в неделю, то его способность к зачатию повышается в несколько раз.
Не переедайте! Когда женщина страдает от избыточного веса, то способность к зачатию значительно уменьшается. Постарайтесь вступить в период ожидания малыша с нормальным весом.
За 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно удалить внутриматочную спираль или гормональный имплантат. Это нужно, чтобы у женщины установился регулярный менструальный цикл.

В прошлые века люди заранее могли предугадывать характер и пол малыша. Прежде чем сейчас начинать это делать, нужно, чтобы у женщины стабилизировался менструальный цикл. Решите, кого вы ходите (мальчика или девочку), определитесь с желаемым характером и начинайте работать над их созданием в определенные дни.

Конечно, посадить дерево и построить дом важно. Но дать продолжение своему роду куда важнее. Правда, об этом мужчины часто задумываются с опозданием. Сначала им, как водится, надо на ноги встать, карьеру построить, нагуляться, наконец, и только потом уже можно задумываться о потомстве.

Впрочем, в зрелом отцовстве немало плюсов: у мужчины в этом случае больше не только материальных возможностей, но и времени и терпения, нежности и внимания, а главное - желания быть со своим ребёнком. Тогда как в молодости чаще всего мужчин обуревают совсем иные желания. Поэтому, как правило, зрелые папы - лучшие родители, чем скороспелые молодые отцы.

Но, увы, не бывает плюсов без минусов. Главный минус зрелого отцовства - это возможная трудность с зачатием. И проблемы с потенцией тут совершенно ни при чём: часто отличную сперму имеют слабые в сексуальном плане мужчины и наоборот. А вот возраст в этом деле имеет значение. Ведь с годами, увы, качество спермы снижается. Кроме того, с течением лет люди не становятся здоровее.

Второй момент - у мужчин с возрастом сильно нарастает риск генетических нарушений, которые он может передать по наследству. Если будущему папе за пятьдесят, риск ощутимый: 10-12% в отличие 2-4% в среднем по популяции.

Ну и кто тут сильный пол?

К тому же вредные факторы окружающей среды - доказано! - сильнее воздействуют именно на мужчин. Это обусловлено биологической ролью самцов - быть основным материалом для естественного отбора. Тогда как женщина - лишь хранитель и передатчик генетической информации. Ежедневно у мужчины вырабатываются сотни миллионов сперматозоидов, в то время как у женщины в месяц созревают только 1-2 яйцеклетки. Шанс оплодотворить яйцеклетку выпадает лишь одному из этих миллионов. Первичный отбор сперматозоидов и отсев бракованных экземпляров начинается ещё в половых органах мужчин. Затем - второй тур. Среди тех, кому удалось добраться до влагалища, через цервикальный канал в матку пройдут лишь менее 1% - остальные погибнут в осаде неприступной «крепости».

У здорового мужчины каждый час образуются около 100 млн сперматозоидов, но в сперме при недельном воздержании их уже в 100 раз меньше. Поэтому вероятность зачатия у здоровых партнёров выше при регулярной сексуальной близости. В норме беременность должна наступить в течение года половой жизни.

Чтоб хотелось и моглось!

Зачастую, осознав в полной мере своё желание и готовность стать отцом, мужчина может столкнуться с неудачей. Как правило, в таком случае мужья начинают обвинять жён. Но давно доказано, что в бесплодии могут быть виноваты оба партнёра, причём в равной степени.

Поэтому мужу также необходимо обследоваться, а начать следует с посещения уролога и сдачи анализов на половые инфекции (они чреваты внутриутробными патологиями плода). Наиболее точный, информативный метод - ПЦР (полимеразная цепная реакция).

Также нужно сдать кровь , чтобы определить группу и резус-фактор, исключить вероятность наличия гепатитов В и С, сифилиса и ВИЧ. Возможно, понадобится анализ спермы. Перед его сдачей требуется 3-4 дня воздерживаться от близости.

Оценка качества спермы (под микроскопом) включает в себя определение количества, подвижности и строения сперматозоидов, акросомальной реакции (из-за которой сперматозоиды могут начать выделять акросомы, разрушающие яйцеклетки), а также наличие антиспермальных антител (антител к собственным сперматозоидам в крови мужчин). Если будут выявлены нарушения сперматогенеза, врач назначит препараты, восполняющие дефицит различных компонентов спермы и улучшающие её качество.

Важные правила

Будущему отцу важно начать подготовку заблаговременно, месяца за 2-3 до ожидаемого зачатия, так как полный цикл сперматогенеза (процесс созревания сперматозоидов) занимает 72 дня.

Потребуется :

избавиться от половых инфекций, бессимптомное носительство которых - одна из самых распространённых причин бесплодия;
отказаться от курения и употребления алкоголя;
соблюдать разумную диету, при необходимости сбросить вес и нормализовать уровень холестерина (лишний вес и отложение в сосудах бляшек нарушают кровообращение в тазовой области и приводят к застою крови);
стараться избегать длительных стрессов;
увеличить физическую активность;
спать не менее 7-8 часов;
избегать инфекций (так, грипп и корь снижают качество спермы на срок до 3 месяцев);
остерегаться травм области паха и перегрева (отказаться от посещения бань и саун, приёма горячих ванн, а также не использовать автомобильные сиденья с подогревом);
исключить контакт с лаками, красками и растворителями, тяжёлыми металлами и источниками ионизирующего и электромагнитного излучения.

Беременность – ответственный шаг. Подготовка к зачатию ребенка проводится не только будущей матерью, но и отцом. Требуется пройти ряд исследований и устранить отклонения. Также откажитесь от вредных привычек. Подкорректируйте питание. Для зачатия нужно выбирать наиболее благоприятные дни. При планировании беременности важно займитесь спортом, чтобы укрепить здоровье. При необходимости доктор назначит прием витаминных и минеральных комплексов. Тщательно подготовка осуществляется в возрасте старше 30 лет. В это время забеременеть и выносить ребенка проблематично.

Планирование беременности имеет очень важное значение

Важно подготовиться к вероятному зачатию психологически. Беременность и роды – серьезная нагрузка на психоэмоциональный фон. Факторы, которые требуется учитывать, описаны в таблице.

Первый триместр	Будьте готовы к тому, что в первом триместре вам придется столкнуться с признаками токсикоза. Женщина будет испытывать постоянную усталость. Снизиться работоспособность. Тяжело переносят первый триместр и беременность в целом женщины, которые привыкли много работать и постоянно быть в движении.
Изменения в организме	Важно понимать, что беременность сопровождается стремительными изменениями в организме. Также нужно помнить, что это не болезнь, а временное состояние.
Обиды	До беременности избавьтесь от имеющихся обид. В ином случае они будут постоянно «всплывать» в памяти и ухудшать психоэмоциональное состояние.
Проработка страхов	Проработайте имеющиеся страхи по поводу беременности и родов. Можно сделать это как самостоятельно, так и с помощью психолога.
Минимизация стрессов	Минимизируйте стрессовые ситуации. По возможности нужно перейти на простую работу, чтобы снизить уровень нагрузки.

Врачи также не рекомендуют делать рождение ребенка смыслом всей жизни. Помимо этого женщина не должна забывать о себе и саморазвиваться. Также до беременности нужно успеть выполнить имеющиеся цели. Это могут быть путешествия, получение образования и т.д. После рождения малыша сделать это будет гораздо труднее.

Также считается, что чем больше женщина думает о беременности и старается зачать ребенка, тем тяжелее это будет сделать. Иногда только после спадания данного напряжения произойдет оплодотворение. Этим, кстати, объясняются ситуации, когда женщина видела две полоски на тесте после того, как наступило отчаянье и любые попытки зачатия были уже бессмысленны.

Нервные переживания могут вызвать проблемы с зачатием

Какие обследования нужно пройти женщине

При планировании беременности следует пройти диагностические обследования и убедиться в отсутствии различных отклонений. Проверьте резус-фактор и группу крови. Следует исключить течение инфекционных процессов. Назначается обследование матки, яичников и придатков для исключения вероятности присутствия разнообразных новообразований.

При беременности может присутствовать недостаток кальция, что приведет к ухудшению состояния зубов. Именно поэтому предварительно следует посетить стоматолога для обследования. Дополнительно женщине назначают:

анализ крови;
анализ мочи;
мазок из влагалища;
УЗИ органов малого таза.

Перечислены основные обследования. Дополнительные рекомендуются индивидуально.

Заранее рекомендуется сделать УЗИ

Как спорт и питание нужно изменить при планировании беременности

При планировании беременности физические нагрузки должны быть умеренными. Спорт полезен, но только при правильном подходе к тренировкам. Силовые упражнения не рекомендуются, поскольку способствуют повышению показателя тестостерона и ухудшению работоспособности яичников.

Лучше отдать предпочтение фитнесу или йоге. Такие виды спорта помогают ускорить метаболизм. Обладают особой пользой для женского организма. При желании забеременеть, нужно пересмотреть свой рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и включать как можно больше витаминных и минеральных комплексов. Обязательно употребляйте:

качественные молочные продукты;
орехи;
яйца;
фрукты и овощи;
злаки;
грибы;
масло.

В рационе обязательно должны быть морепродукты

Категорически запрещены спиртосодержащие напитки. Исключается жаренное. Продукты можно отваривать, запекать, тушить, готовить на пару. Из рациона убирают различные маринады и соусы, а также консервы и колбасные изделия.

Ежедневно нужно пить около двух литров воды. Это необходимо для очищения организма и восстановления метаболических процессов.

Как выбрать самые благоприятные дни для зачатия

При планировании беременности следует научиться определять лучший период для зачатия. Самый результативный способ – ректальное измерение базальной температуры . Показатель нужно уточнять и записывать ежедневно.

Именно график БТ помогает установить наступление овуляции. Также можно использовать специальный тест. Приобрести его можно в любой ближайшей аптеке. Такие экспресс-полоски реагируют на присутствие в моче специфического гормона.

Для определения овуляции надо составить график базальной температуры

Симптоматично наступление овуляции можно распознать по следующим клиническим признакам:

дискомфорт в нижней части живота;
обильные естественные выделения прозрачные;
набухание груди;
повышение либидо;
улучшение самочувствия;
характерный блеск в глазах;
улучшение состояния кожи и волос.

Овуляция наступает в середине менструального цикла .

Как влияет образ жизни

Женщина перед планируемой беременностью должна пересмотреть свой образ жизни. Это поможет зачать здорового ребенка. Врачи выделяют следующие рекомендации:

принимайте любые лекарственные средства только после консультации с доктором;
избавьтесь от никотиновой зависимости;
прекратите употреблять спиртосодержащие напитки;
предотвратите формирование инфекционных процессов;
откажитесь от приема горячих ванн или посещения саун;
принимайте фолиевую кислоту при планировании беременности;
откажитесь от любых строгих или монотонных диет, которые направлены на снижение массы тела.

От посещения сауны лучше отказаться

Как подготовиться мужчине

Готовиться к зачатию ребенку нужно не только женщине, но и мужчине. Это очень важно. За три месяца начните прием фолиевой кислоты. Врачи дают следующие рекомендации:

откажитесь от посещения бани и сауны;
не перегревайте мошонку, поскольку таким образом ухудшается качество семенной жидкости;
отдайте предпочтение умеренным физическим нагрузкам;
правильно питайтесь;
откажитесь от вредных привычек;
пройдите исследования;
избегайте стрессовые ситуации и простудные заболевания;
принимайте медикаменты только по согласованию с доктором, строго соблюдая прописанные дозировки.

Мужчина, так же, как и женщина, должен ответственно подходить к вероятному оплодотворению.

Очень важно бросить курить

Как влияет возраст

Разница в возрасте родителей никак не влияет на способность оплодотворения. Однако зачатие будет более затруднительно, если отец или мать достигли 40-летнего возраста.

Для будущей матери лучшим временем для зачатия и рождения ребенка будет период с 20 до 35 лет. Именно в это время женщина способна вынести такую серьезную нагрузку, как беременность и роды. После 40 уже происходит угасание репродуктивной функции. Помимо этого повышается риск рождения малыша с врожденными отклонениями.

Для мужчин лучшим временем будет 20-40 лет. С возрастом качество спермы ухудшается и зачать ребенка становится гораздо труднее, чем в раннем возрасте.

Сколько времени необходимо для подготовки к зачатию

Подготовка должна начаться до наступления беременности. Врачи рекомендуют женщинам следить за самочувствием и здоровьем постоянно. Женский организм остро реагирует на негативные факторы.

Посмотрев этот ролик, вы узнаете о подготовке к зачатию:

Мужчина начинает подготовку за 3-6 месяцев до планируемого зачатия. Женщине нужно уделять внимание здоровью дольше – как минимум год. Соблюдение рекомендаций повысит шанс оплодотворения и рождения здорового малыша.

Многие семейные пары, приняв решение стать родителями, искренне недоумевают: а зачем что-то планировать, если ребенок еще даже не зачат? Врачи же абсолютно уверены, что планирование зачатия, а не только беременности - вовсе не прихоть, а осознанная необходимость.

Беременность - это серьезное состояние, которое требует мобилизации всех систем женского организма. Поэтому к вопросу «Как подготовиться к зачатию ребенка?» следует подходить максимально ответственно. Ведь от этого зависит не только то, получится ли у вас быстро забеременеть , но и здоровье вашего будущего ребенка.

Многие женщины считают, что самый важный признак, который говорит о правильной работе женского организма - это регулярные месячные. Конечно, стабильный цикл - это важно. Но регулярный цикл не гарантирует быстрое зачатие. Определенные проблемы в организме, которые могут помешать наступлению беременности, не связаны с регулярным циклом. Кроме того, стоит помнить и о том, что некоторые заболевания могут передаться ребенку от матери, поэтому желательно убедиться в их отсутствии или справиться с болезнью до зачатия.